
30: Handgelenke und Finger Dehnung und Kräftigung


35: Zehenbeuger Dehnung sitzend

34: Zehenstrecker Dehnung sitzend

33: Fußgelenke Außenseite Dehnung sitzend

32: Schienbein und Sprunggelenk Dehnung

31: Beinstrecker und Sprunggelenk Dehnung

30: W-Sitz Hüft und Sprunggelenk Dehnung

29: Frosch Handstand

27: Spagat beidseitig Handstand Vorbereitung Sprünge
