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29: Frosch Handstand
von
cmock
|
Nov 19, 2023
|
Aufwärmen
,
Trainingsvideos
|
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https://youtu.be/mXwjQqP0ycc
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Frog stance (https://youtu.be/mXwjQqP0ycc)
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27: Spagat beidseitig Handstand Vorbereitung Sprünge
19a: Rücken Dehnung kniend
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35: Zehenbeuger Dehnung sitzend
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34: Zehenstrecker Dehnung sitzend
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33: Fußgelenke Außenseite Dehnung sitzend
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32: Schienbein und Sprunggelenk Dehnung
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31: Beinstrecker und Sprunggelenk Dehnung
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30: W-Sitz Hüft und Sprunggelenk Dehnung
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30: Handgelenke und Finger Dehnung und Kräftigung
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27: Spagat beidseitig Handstand Vorbereitung Sprünge
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25: Spagat beidseitig Hüftbeweglichkeit
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