04: Schulter Kreise rückwärts mit Stock stehend Schulterbeweglichkeit- und Kräftigung
35: Zehenbeuger Dehnung sitzend
34: Zehenstrecker Dehnung sitzend
33: Fußgelenke Außenseite Dehnung sitzend
32: Schienbein und Sprunggelenk Dehnung
31: Beinstrecker und Sprunggelenk Dehnung
30: W-Sitz Hüft und Sprunggelenk Dehnung
30: Handgelenke und Finger Dehnung und Kräftigung
29: Frosch Handstand